WORKSHOPY
FEEL THE MOVE – Art of handbalancing
Počas uplynulého Workshopu sme si prešli rôzne typy strečingov, ktoré pomáhajú vybudovať flexibilitu a mobilitu.
Krok po kroku sme si ukázali ako sa od neskúseného začiatočníka naučiť stojku.
Vysvetlili sme si rôzne cvičenia, ktoré pomáhajú vybudovať silu potrebnú na prevedenie rôznych prvkov.
Špeciálny hosť: Michal BARBIER (workout fanatics)
INSPIRATION DAY – AY FLY® Training
Workshop pre trénerov, ktorí hľadajú inšpiráciu a pre klientov, ktorí chcú prežiť deň s AY FLY.
WS nie je školením, inšpiračné hodiny sú však na vysokej profesionálnej úrovni a vyžadujú predošlú skúsenosť so závesným cvičením v plachtách.
Inšpiračný deň sa bude znova opakovať.
Uplynulý WS bol v dvoch smeroch a to pilates a flow.
Hostia:
- Claudia Geryk (Pilates Presenter, AY FLY® Instructor),
- Miška Rybová (trénerka viacerých skupin. cvičení, AY FLY® Instructor, spolumajiteľka Sport centrum JUNIOR ZA)
INSPIRATION DAY – JUMPING® Fitness INTRVL
Inšpirácia, kreativita, plynulosť a technika.
Deň plný inšpiračných postupov, prepojení cvikov a hudby.
Výzva pre náročných. Inšpirácia pre inštruktorov.
JUMPING® INTRVL
Intenzívny jumping. Postupné rozvíjanie cvikov. Intervaly, ktoré nie sú klasicky odpočítavané. Sú hudobne nafrázované a preto je tento štýl hodiny zážitkom.
Obľúbená hodina klientov, ktorí radi cítia, že podali výkon a užili si kvalitnú hudobnú chuť.
Workshop vedie Zuzana Biel.
INSPIRATION DAY – BOSU ®
Workshop s balančnou pomôckou BOSU®. BOSU® sa dá použiť aj pre dynamické posilňovanie pri skupinových lekciách, tak aj v rámci tréningu v posilňovni.
BOSU® ponúka neskutočné možnosti, ako s ním môžeme pracovať na zlepšení kondície a svalovej koordinácie v rámci jednotlivých choreografických celkov, alebo iba s jednotlivými cvikmi v intervalových či kruhových tréningoch. WS je zameraný na posilňovanie povrchovejších svalových štruktúr v takej kombinácií, aby pracoval celý systém CORE a cvičenie pomohlo aj v zlepšení držania tela.
Workshop vedie Zuzana Biel.
